大人のアトピー性皮膚炎を食事と保湿で改善したブログ

30代になって25年振りに再発したアトピーを、食事と保湿で劇的に改善した経験を綴ります。

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使用したアトピーケア商品

大人アトピー改善に一役買った?サプリメントたち

2017/01/02

大人アトピーが再発後、ひどくなるにつれ私が最初に試したのが、いろいろなサプリメントでした。

自分でいろいろと調べて購入したり、日本の製品は日本にいる母に頼んで送ってもらったりしていました。


オーストラリアでは皆一日にいろいろな種類を組み合わせて飲んだりして、アメリカ人ほどではありませんがかなりサプリメントに親しんでいる国民だと思います。薬局や自然派のお店に行くとまず目を引くのが、本当にさまざまなサプリメントのボトルが棚にずらーっと並んでいる光景です。

 
粒も大きく飲みづらいですが、日本のものより成分の含有量が多いことがほとんどなので、成分を通常よりかなり多めに摂りたい、という場合には海外製が良いと思います。

 

私が実際アトピーに使用していたサプリ

さて、わらにもすがる思いで調べに調べて購入を決め、実際に試したサプリメントが以下のものたちです。

 
●ミヤリサン
●ビオチン
●アシドフィルス菌
●タラの肝油
天然美通



上記にプラスして、妊活中だったので「Elevit」というこちらで人気の葉酸&マルチビタミンの妊活サプリを毎日飲んでいました。

 
一度にすべて飲むとどれが効いたかわからなくなってしまうので、それぞれ15日ずつ、徐々にオーバーラップさせる形で飲みました。

 

例えばミヤリサンを15日飲んだ時点で様子をみながらビオチンを追加、さらに15日飲んだらミヤリサンを止めてアシドフィルス菌を足す、その組み合わせを15日飲んだらビオチンを止めてタラの肝油・・・という風に、1つのサプリメントをおよそ1か月続けるという形を取りました。



本当ならそんな短期でなく数か月単位で様子を見るべきなのでしょうが、とにかく当時はつらくてつらくて即効性を求めていたもので、こんなわけのわからないやり方になってしまいました。

 
それでも効果のあったものとなかったものでわりとくっきり別れ、最終的にはタラの肝油と天然美通だけが残る形となったのでした。

 
タラの肝油は日本ではあまりポピュラーなものではないかと思いますが、こちらではサプリメント人気ランキングに入るほど購入者の多いものです。使用した目的はDHAとEPAを摂ること。

 

こちらは魚が日本に比べるとあんまりですし、養殖のサーモンなら手に入りやすいもののかなり危険な食品でもあるということで(オーストラリアでは半年に1切れ以上食べるべきではないといわれています)、本当に食品から十分なDHA、EPA摂取するにはサプリメントに頼るしかないという状況なのです。

 
DHAとEPAは皆さんご存知の通りアトピーにとってはスーパーヒーローのような栄養素ですね。私は大量に摂取していましたが、飲み始めて1週間ほどでなんとなくお肌がもっちりとしてきて、掻き壊し部分の治癒も速くなっているように感じました。

 

関連記事:閲覧注意:私の大人アトピー写真→現在まで

 

よく効く日本の腸内環境改善サプリ

また天然美通は以前もご紹介した通り半断食・断食とほぼ並行して摂っていたサプリメントですが、こちらはお通じに効果てきめんで、私の腸内環境改善には欠かせない役割を果たしています。

 
こちらは乳酸菌そのものではなく「乳酸菌生産物質」といって善玉菌が増える過程で作りだされる物質をカプセルに封入したもので、強力に腸内環境を整える効果があります。

 

断食初期で便秘だったのが、天然美通を飲み始めて2日目になると、ちょっとびっくりするような美しいお通じが毎日出るようになりました。

 
腸内環境改善にはマストのサプリメントですので、いまでも飲み続けています。

 

関連記事:腸内環境を改善することで、大人アトピーは良くなる

 
ちなみにミヤリサン、ビオチン、アシドフィルス菌は、私には目立った効果はもたらしてはくれませんでした。もう少し続けていたらどうかわかりませんが、とにかく上記2つのサプリメントの強い即効性の陰に隠れてしまった印象です。


ただビオチンに関しては、乳酸菌生産によって腸内で作りだされる物質でもあるため、天然美通の効果できちんと生成されていた可能性が高いです。

 

つまりビオチンそのものを摂るより、効き目の高い乳酸菌生産物質を摂ることによって腸内環境改善すれば、ビオチンは自然とたくさん作られるということになります。

 
腸内環境改善することでこんなにもアトピーの状態に違いが生まれるなんて、大人アトピーがなくなった今考えても感動してしまいます。即効性が欲しいなら、(断食やご自分の実践している方法に併せて)腸内環境改善サプリを摂ることを強くオススメします。

 

>>アトピーの腸内環境改善なら「天然美通」

 

関連記事:L92乳酸菌(アレルケアなど)はアトピーに効くか

関連記事:大人のアトピー性皮膚炎を完治させた―私的スキンケアランキング

 

オージュンヌ

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